27/05/2013

Légumes sautés à la thaïlandaise/Phad Phag Ruam Mit

PHAD PHAG RUAM MIT/LEGUMES SAUTES A LA THAILANDAISE

 

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Après 4 jours en Gaume et en Alsace, j'ai reçu un ordre ferme de ma chérie: 'le restant de la semaine, tu fais du light, ok, je n'en peux plus'. Et elle a raison, 4 jours de restaurants, surfant du foie gras aux flammenküchen, des volailles alsaciennes et asperges vertes au porc basse température, des crèmes brûlées aux compositions autour de la banane, du St Pierre au merlu, des amuses bien allignées aux mignonettes bien éparpillées, et sans oublier les petits déjeuners à rallonge avec des fromages (même du Munster), des oeufs, du lard, des saucisses etc etc, il faut que nos petits corps retrouvent un peu de zenitude.

Pour débuter cette semaine light, un simple wok de légumes façon thaï, avec du riz, pas de viande, pas de poisson, pas de sauce. Même si j'étais loin d'être certain que ça puisse caller le bon appétit de Sabine, j'ai tenté le coup. Et j'ai bien fait, elle a aimé, elle a même très vite pris le restant dans son tupperware pour demain midi.

Pour la recette, j'ai été cherché la sauce chez Ken Hom (Londres) et Ian Chalermkittichai (New York) et j'ai adapté au goût de Sabine en diminuant le pimenté, qu'elle n'aime vraiment pas. J'ai accompagné d'un mélange de basmati et de riz rouge de camargue.

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INGREDIENTS (3P COMME PLAT UNIQUE)

  • 150 G BROCOLI
  • 150 G CHOUFLEUR
  • 150 G ASPERGES VERTES
  • 250 G CHOU CHINOIS
  • 150 G JEUNES EPIS DE MAIS
  • 100 G CHAMPIGNONS
  • 125 G JEUNES CAROTTES
  • 2 C.A.S. D'HUILE VEGETALE (MAIS, ARACHIDE)
  • 3 C.A.S. D'AIL EMINCE
  • 3 C.A.S. D'ECHALOTES EMINCEES
  • 1 PETIT PIMENT ROUGE THAI, FRAIS, EPEPINE ET COUPE EN LAMELLES (2 EN PRINCIPE DANS LES RECETTES)
  • 1 1/2 C.A.S. SAUCE POISSON (NAM PLA)
  • 2 C.A.S. SAUDE D'HUITRE
  • 1 C.A.S. DE SOJA CLAIR
  • 15 CL BOUILLON DE LEGUMES
  • 2 C.A.C. SUCRE EN POUDRE

 

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PREPARATION

Séparer les brocoli en bouquets, peler les tiges et les couper en fines lamelles en diagonalle. Faire de même pour le choufleur.

Eplucher les carottes et les couper en deux ou en quatre dans leur longueur.

Débarasser les asperges de leurs extrémités rugueuses, les peler et les couper dans le sens de a longueur en diagonalle en morceaux de 4 cm.

Couper le chou en lanières de 4 cm.

Nettoyer les champignons, les couper en quatre.

Faire blanchir le maïs, le choufleur, la carotte et le brocoli séparément dans des casseroles d'eau bouillante salée pendant 3 à 6 minutes, en fonction du légume. Bien égoutter les légumes, puis les plonger dans de l'eau froide pour stopper la cuisson.

Faire chauffer à feu fort un wok jusqu'à ce qu'il soit modérément chaud. Y mettre l'huile et l'ail, et faire sauter cet ail pendant 1 à 1 minute et demi, jusqu'à ce qu'il soit doré.

Retirer l'ail à l'aide d'un écumoire et l'égoutter sur du papier absorbant.

Mettre les échalotes et le piment dans le wok et faire sauter pendant 1 minute.

Ajouter le maïs, les champignons et les asperges et faire sauter 30 secondes.

Incorporer alors la sauce de poisson et porter le mélange à ébullition, puis couvrir pendant 2 minutes en cuisant à feu vif.

Ajouter le brocoli, le chou fleur, la carotte et le chou chinois, ainsi que la sauce d'huître, le sucre, le bouillon de légumes et la sauce soja. Poursuivre la cuisson pendant 3 minutes mais chequez la cuisson des légumes avant d'arrêter.

Transférer dans un plat, décorer avec l'ail sauté et servir bien chaud avec du riz.

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Bon Appétit!

22:12 Écrit par Mark | Lien permanent | Commentaires (0)

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